CONSEJOS PARA CORREDORES VIAJEROS

- Sea donde sea que vayas, mete siempre las zapatillas de deporte y el resto de tu equipo para correr en la maleta. Si al final no queda tiempo para salir a correr no te estreses, pero sienta muy bien lo de poner el despertador un poco más temprano un día para echarse a las calles por la mañana y observar la ciudad mientras la recorres a buen ritmo. Si eres de los que prefiere lo de ir a media tarde, no olvides la siempre aconsejable protección solar. Y si eres de los nocturnos, vete con ropa llamativa. Y en cualquier situación coge siempre algún tipo de documentación.


- Si todavía no tienes cuenta en alguna red social para deportistas como Strava, Runkeeper o Map my Run, abre una. Es una buena manera de ver tus progresos y picarte competitivamente con tus amigos. Pero además si corres con tu teléfono móvil o alguna pulsera de actividad con GPS podrás ver en tu perfil el recorrido que has realizado en la ciudad donde te encuentres. Y hay que reconocer que es adictivo lo de ir acumulando trayectos de carreras en ciudades diferentes.


- Mantente alejado del gimnasio del hotel. Toda esa gente que dice que no le gusta correr seguramente se ha limitado a hacerlo en una cinta. Aplicaciones como Strava de hecho te permiten ver cuáles son los trayectos preferidos de sus usuarios en una zona determinada. Eso te dejará escoger una ruta con proximidad a tu hotel, por ejemplo.


- Aunque, si puedes, maximiza las vistas para tu carrera. Si estás en Boston vete a correr por Cambridge persiguiendo el río Charles y con vistas al skyline, en Los Ángeles vete hasta Santa Monica para correr junto al Pacífico, en Nueva York sube hasta la High Line, en Barcelona baja hasta la Barceloneta y en París opta por los quais del Sena. Nada como un poco de paisaje pintoresco, preferiblemente salpicado por un poco de agua, para incrementar tus energías y las ganas de seguir corriendo.




- No te obsesiones con el ritmo. Al fin y al cabo estás de viaje y se trata de que te relajes un poco. Además el desconocimiento del terreno siempre puede complicar las cosas y hacer que vayas más lento. O simplemente puede ser que te apetezca ir a un ritmo más calmado para disfrutar de las vistas. Sea como sea, tómatelo con calma e imprégnate bien de todo lo que te rodea.



- Nunca subestimes tu capacidad para perderte. Sobre todo en una ciudad extraña. Antes de salir, usa Google Maps (de esta manera puedes sacarle todo el partido y, además, ¡SIN CONEXIÓN!)para diseñar tu ruta en función de la distancia que quieras hacer y, no dudes en parar si es necesario, para comprobar el mapa en tu teléfono inteligente. Aunque perderse siempre es también una buena idea, claro.


- Recuerda cuáles son los dos peores enemigos de los runners: coches y dueños de perros despistados. Lo de los coches es bastante evidente y en centros de grandes ciudades no corras con la música a todo volumen para estar lo más alerta posible a aquello que te rodea. Y cede ante conductores maleducados o que no quieren enterarse. Aunque en ciudades famosas por su cultura runner, los conductores pueden llegar a sorprender por su capacidad de ceder el paso. Los dueños de perros despistados y más pendientes del teléfono que de su mascota son un peligro que no hay que subestimar. O acabarás con algún animal de cuatro patas subiéndosete encima o persiguiéndote.


- Aliña esa lista de Spotify que tienes para correr y que está cargada de música electrónica, Lorde y Ellie Goulding con algún tema del sitio que estés visitando. La propia plataforma tiene su propio portal, Spotify Running, que se adapta a tu ritmo y preferencias musicales.


- Piensa que viajar para participar en alguna carrera competitiva es siempre una gran opción y te permitirá sentirte como un autóctono más. Pero no te obsesiones con intentar clasificarte para maratones imposibles como las de Boston o Nueva York. Aún estás a tiempo de apuntarte a la media de San Francisco este verano. No se da a menudo que se pueda correr por la ciudad y atravesar el Golden Gate con una parte de la circulación cerrada al tráfico. Además luego queda muy bien lo de salir a correr por tu localidad con la camiseta de la media maratón guiri en la que hayas participado.


- Recuerda que lo de correr une mucho. Seguro que recibes miradas de aprobación de algún runner de la zona que se cree que eres un vecino más. Y no hay nada más satisfactorio como que te confundan con un autóctono cuando estás de viaje.

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