March 17, 2020

¿A quien no le gustaría estar todo el año el perfectas condiciones físicas y rendir al 100% todo el tiempo? Es un sueño, un deseo, pero algo imposible.

La periodización es una forma de enfocar y realizar la planificación de entrenamientos a largo plazo, de forma de busc...

March 14, 2020

La pretemporada es el tiempo que se destina al regreso de los entrenamientos después de un parón y, en la mayoría de los casos, se basa en un conjunto de ejercicios y entrenamientos menos específicos que los que se realizan durante la temporada.

En atletismo, cada atlet...

March 14, 2020

1. Correr con un objetivo marcado

Si sabemos que tenemos que correr una cantidad fija de tiempo y por qué lo hacemos (por ejemplo, estamos preparando una maratón para dentro de unos meses), será mucho más fácil salir a correr y hacer lo que nos toca el día indicado. Si...

March 11, 2020

Incluso cuando estas ejercitándote, es completamente normal tener pensamientos negativos. ¡Deshazte de ellos!

Muchas veces el mayor obstáculo de correr no son las piernas o los pulmones, es la mente. Te diremos como combatir los pensamientos negativos y como eliminarlos...

March 9, 2020

Si antes de salir a correr por la mañana no sabes qué desayunar, te damos unas cuantas opciones que además de recargarte de energía también son saludables.

Algunas veces tenemos el dilema de no saber qué desayunar, qué comer o qué merendar –dependiendo del momento del d...

March 7, 2020

Estamos entrando en temporadas de carreras y aquellos que participan en maratones y medias llevan ya semanas entrenando. Y es que, si algo tiene la preparación de una carrera es que requieren de tiempo, esfuerzo y dedicación.

Sin embargo, los imprevistos ocurren, y más...

March 6, 2020


Uno de los pilares del corredor, sobre todo del corredor de larga distancia, son los fondos. Este concepto es relativo en función de la experiencia, nivel del corredor y prueba a entrenar. A groso modo, digamos que un fondo es aquella distancia que supera en más de un...

February 29, 2020

Además de la diversión, variedad y efectos en nuestro rendimiento que tiene entrenar al aire libre, existe un motivo mas que seguramente desconoces para preferir esto en vez de una cinta de gimnasio.

Relajación absoluta al correr en parajes naturales

En primer lugar el c...

February 29, 2020

Correr la media maratón no es cosa fácil. Hacen falta unos requisitos mínimos para asegurarnos de que la acabaremos sin mucho sufrimiento ni lesionarnos. Hoy te damos esas pistas para saber si estás preparados para correr una media maratón. Estás preparado para correr...

February 28, 2020

Aprender a controlar tu ritmo es algo esencial para cualquier distancia, ya que te ayuda a reducir el riesgo de lesiones, incrementa tu resistencia y te mantiene seguro.

Aquí te damos unas recomendaciones para que alcances tus objetivos:

Inicio - Comienza con una carrera...

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August 23, 2016

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